100 Übungen für dein Training Zuhause, Beginners

100 Übungen für dein Training, ob zuhause oder im Gym - Anfänger Edition.

Dir fehlen die Ideen für dein Training? Auch mit nur wenigen Tools kann man viele verschiedene Übungen machen!


Für die Übungen benötigst du maximal: - eine Matte - Hanteln oder einen Rucksack mit Gewicht drin / Sandsack - Flaschen mit Sand oder Steinen gefüllt - Einen Stuhl - Ein Geländer / Tür



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