Beginner Workout Ganzkörper ohne Tools

Ein Training für alle, die noch nicht so lange Sport machen, es lieber langsam angehen möchten oder eine längere (Corona) Pause eingelegt haben.

Wir absolvieren 2 Durchgänge à jeweils 10 Übungen für den ganzen Körper, trainieren dabei 40sek lang, und haben dann 30 sek Pause, um in die nächste Übung zu wechseln. Das Training enthält ein WarmUp.

Es wird kein Zubehör benötigt und wir verzichten auf Sprünge.



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