Unterkörpertraining

Heute ein Unterkörpertraining "LegDay" direkt zum Mitmachen @home!

Aufbau:

5min WarmUp

+

45min Hauptteil mit 6 Teilen bestehend aus jeweils 2 Übungen - diese werden direkt im Wechsel mit 10sek Pause dazwischen ausgeführt, danach folgt eine 30 sekündige Pause mit anschliessender Wiederholung der beiden Übungen im Supersatz.

Jede Übung wird 60sek durchgeführt

Du brauchst:

Einen Stuhl, Hocker, Sofa oder dergleichen

je nach Niveau zusätzliche Gewichte wie Hanteln, Scheiben, Sandsack, Rucksack, Wasserflaschen oder ähnliches




10 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen
Contact Us
Kirchberg

Solothurnstrasse 24

3422 Kirchberg

info@gigantegym.ch

034 445 25 33

Get In Touch

Contact Us
Gerlafingen

Zielmattenring 9

4563 Gerlafingen

gerlafingen@gigantegym.ch

032 675 12 20

Get In Touch