Seminar Gleichgewichtstraining, 18:00 K

Beschreibung

Unser Gleichgewichtssinn ist essenziell für Beweglichkeit, Koordination und Verletzungsprävention – sowohl im Sport als auch im Alltag. Dieses Seminar vermittelt theoretische Grundlagen und praktische Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts. Sie lernen effektive Trainingsmethoden kennen, die gezielt Muskelgruppen aktivieren, die für eine stabile Körperhaltung und sichere Bewegungen verantwortlich sind. Inhalte: Grundlagen des Gleichgewichtssinns und der Propriozeption Einfluss von Gleichgewicht auf die sportliche Leistung und Alltagsbewegungen Übungen zur Verbesserung der Stabilität und Koordination Einsatz von Hilfsmitteln wie Balance-Pads, Wackelbrettern und instabilen Unterlagen Praktische Anwendung für verschiedene Zielgruppen (Sportler, Senioren, Reha)