GRAVITY

Beschreibung

GRAVITY – Full Body Workout Funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht GRAVITY ist ein energiegeladenes, funktionelles Workout, das den gesamten Körper stärkt – ganz ohne Geräte. Statt auf Hanteln oder Maschinen setzt dieses Training auf das effektivste Trainingsgerät, das du immer bei dir hast: deinen eigenen Körper. In dieser 50-minütigen Gruppeneinheit kombinieren wir bewährte Übungen aus dem funktionellen Training mit dynamischen Abläufen, die sowohl Kraft als auch Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördern. Das Training findet in einem motivierenden Gruppensetting statt – dennoch trainiert jede Person individuell angepasst auf ihrem eigenen Level. Was dich erwartet: Abwechslungsreiche Übungen wie Squats, Lunges, Planks, Push-ups, Glute Bridges, Core-Drills u. v. m. Zirkel- und Intervallformate, die dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen Effektives Ganzkörpertraining, das alltagsrelevante Muskelgruppen stärkt Training mit Eigengewicht (Bodyweight Only) – keine Geräte notwendig Übungsvariationen für alle Leistungsniveaus – von Einsteiger:in bis Fortgeschritten Ziel des Trainings: Kräftigung des gesamten Körpers Verbesserung der Rumpfstabilität und Körperhaltung Steigerung der Beweglichkeit und Körperkontrolle Förderung von Koordination und Gleichgewicht Aufbau von funktioneller Kraft für Alltag und Sport Für wen ist GRAVITY geeignet? GRAVITY ist offen für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Ob du neu ins Training einsteigst oder nach einer neuen Herausforderung suchst – dank der vielfältigen Übungsoptionen kannst du dich genau so fordern, wie es zu dir passt. Kursdetails: 📍 Ort: GIGANTE GYM Kirchberg 📅 Wann: Jeden Samstag, ab NOV 25 ⏱️ Dauer: 50 Minuten 👥 Format: Kleingruppe (funktionell & motivierend) 🎯 Level: Anfänger bis Fortgeschrittene