Gravity DO 18:30-19:20

Beschreibung

GRAVITY – Full Body Workout Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht GRAVITY ist ein energiegeladenes, funktionelles Workout, das den gesamten Körper stärkt – ganz ohne Geräte. Statt auf Hanteln oder Maschinen setzt dieses Training auf das effektivste Trainingsgerät, das du immer bei dir hast: deinen eigenen Körper. In dieser 50-minütigen Gruppeneinheit kombinieren wir bewährte Übungen aus dem funktionellen Training mit dynamischen Abläufen, die sowohl Kraft als auch Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördern. Das Training findet in einem motivierenden Gruppensetting statt – dennoch trainiert jede Person individuell angepasst auf ihrem eigenen Level.  Was dich erwartet: Abwechslungsreiche Übungen wie Squats, Lunges, Planks, Glute Bridges Intervallformat, das dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt Effektives Ganzkörpertraining, das alltagsrelevante Muskelgruppen stärkt Training mit Eigengewicht (Bodyweight Only) – keine Geräte notwendig Übungsvariationen für alle Leistungsniveaus  Ziel des Trainings: Kräftigung des gesamten Körpers Verbesserung der Rumpfstabilität und Körperhaltung Steigerung der Beweglichkeit und Körperkontrolle Förderung von Koordination und Gleichgewicht Aufbau von funktioneller Kraft für Alltag und Sport