Pilates Gerlafingen MO 18:20-19:05

Beschreibung

Der Kurs "Pilates" ist ein vielseitiges und dynamisches Training, das auf den Prinzipien der Pilates-Methode basiert. Dabei liegt der Fokus auf einer ganzheitlichen Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Körpers. Durch eine Kombination von kontrollierten Bewegungen, gezielten Dehnübungen und Atemtechniken werden insbesondere die tiefliegenden Muskulaturgruppen gestärkt, die für eine gesunde Haltung und ein starkes Körperzentrum verantwortlich sind. Der Mehrwert liegt in der verbesserten Körperwahrnehmung, der Steigerung der Flexibilität und der Erhöhung der allgemeinen Kraft und Ausdauer. Da das Training alle Muskelgruppen anspricht, wird auch die Körperhaltung optimiert und muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen werden. Gleichzeitig eignet sich der Kurs für alle Fitnesslevel, da die Übungen individuell an das jeweilige Leistungsniveau angepasst werden können. Egal, ob Einsteiger oder fortgeschrittene Sportler – jeder profitiert von diesem effektiven und gelenkschonenden Training, das zu einem besseren Wohlbefinden und einer nachhaltig gesteigerten Fitness beiträgt.