Seminar "Optimales Krafttraining" 22.03

Beschreibung

Effektives Krafttraining basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer klaren Zielsetzung. Unser Seminar bietet einen kompakten Überblick über zentrale Trainingsmethoden und Prinzipien. 🕒 Ablauf: 1️⃣ Einführung (5-10 min) 2️⃣ 4/2/4-Methode (5-10 min) 3️⃣ Gelenkschonung durch 4/2/4 (5-10 min) 4️⃣ Belastungsdauer & Trainingsziele (15-20 min) 5️⃣ Pareto-Prinzip im Krafttraining (10 min) 6️⃣ Praktischer Teil (30 min) 7️⃣ Fazit & Q&A (15 min)